كتب : عبدالرحمن أحمد
يحتوى جهاز المناعة فى الجسم على مجموعة من الأعضاء والخلايا والأنسجة والمواد التي تعمل على مكافحة العدوى لكن التغير في الطقس وتلوث الهواء وارتفاع حالات الأنفلونزا كلها عوامل تضع ضغطًا على جهاز المناعة وتعد الأمراض المتكررة ومستويات التوتر وأعراض البرد المتكررة هذا كله يدل على ضعف جهاز المناعة بحسب موقع "تايمز أوف إنديا" هناك توابل تقوى من المناعة.
١ _ بذور الكمون
تعتبر بذور الكمون رائعة لمضادات الأكسدة بالإضافة إلى أنه غني بالحديد والمغنيسيوم والكالسيوم و يساعد أيضًا على تعزيز المناعة حيث يحتوي على خصائص عالية مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.
٢ _ الكركم
الكركم من التوابل الشائعة إلى جانب اللون إلى الطعام ، فيعزز المناعة ويقلل من الالتهابات في الجسم
الكركمين هو عنصر رئيسي في الكركم ، و يقال أنه يمتلك خصائص مضادة للفيروسات تعمل على مكافحة الالتهابات كما أنه غني بمضادات فطرية و بمضادات الأكسدة ومضادات الميكروبات وخصائصه المضادة للبكتيريا ، مما يساعد على منع العدوى.
٣ _ القرنفل
القرنفل من المصادر الممتازة لمضادات الأكسدة و يحتوى على عدة فوائد و فيتامينات منها : فيتامين ج ، وفيتامين ه ، وحمض الفوليك ، والريبوفلافين ، وفيتامين د ، والثيامين ، وفيتامين أ ، وأحماض أوميجا 3 الدهنية ، و أيضاً يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، وكلها عوامل أساسية للحفاظ على الصحة العامة والمناعة.
٤ _ الفلفل الأسود
وفقاً ل " WEBMD "يمكن للفلفل الأسود أن يساعد جهاز المناعة حيث أنه يعزيز خلايا الدم البيضاء التي يستخدمها جسمك لمحاربة البكتيريا