كتب_ أمنية هشام
أوضح أحد الأطباء أن العظم يكون بطبيعته قويًا، فهو نسيج يتغيَّر باستمرار ويقوم بالعديد مِن الوظائف، و تعملُ العظام كبنى صُلبَة للجسم وكدُروعٍ لوقاية الأعضاء الدَّاخليَّة الهشَّة ،و لكن أصبحت هشاشة العظام مِن أكثر الآلام شيوعًا، و التي يُصبح فيها العظام أكثر ضعفًا، و يسهُل كسرة فور السقوط أو التعرض لحادث.
و أضاف أن مِن ضمن أسباب هشاشة العظام، كنقص هرمونات مُعيّنة في الجسم؛ مثل هرمون الإستروجين عند النساء، و هرمون الأندروجين عند الرجال، و فرط نشاط الغدد الدرقية، و النساء أكثر عُرضه للإصابة بهشاشة العظام؛ بسبب انقطاع الطمث، أو مَن يُعاني مِن سوء التغذية، و نقص الكالسيوم.
و قدم بعض النصائح للوقاية مِن هشاشة العظام، و هي تناول الأطعمة الغنية بفيتامين( سي) و (دي)، و محاولة إنقاص الوزن و التخلص من السمنة، و تناول مُكملات فيتامين (د)، و تقليل المشروبات التى تحتوى على الكافيين، و الحافظ على نظام غذائى غنى بالكالسيوم.