كتب : مروة عصام
الفاكهة هي وجبة خفيفة جاهزة في الطبيعة مليئة بالفيتامينات و الألياف والعناصر الغذائية الأخري التي تدعم نظاما غذائياً صحياً.
ومن الفواكه الأقل سعرات حرارية :
البطيخ:
البطيخ منخفض السعرات الحرارية، ويحتوي علي نسبة عالية من الماء، مما يساعدك على فقدان الوزن والحفاظ علي رطوبة جسمك.
الكيوي:
فاكهة الكيوي مغذية ولها فوائد صحية و الألياف العالية والمحتوي المنخفض من السعرات الحرارية تجعلها مثالية لفقدان الوزن.
التوت:
التوت منخفض السعرات الحرارية وقد يساعد تناول التوت في تقليل مستويات الكوليسترول وخفض ضغط الدم وانخفاض الالتهاب، والذي قد يكون مفيداً بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
التفاح:
التفاح منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف.
البرتقال:
البرتقال غني بفيتامين ج و الألياف ويساعدك بالشعور بالامتلاء.