كتبت : مرام عبد المنعم
مفهوم الطاقة الايجابية
يوجد في علم النفس مصطلح يسمي بالطاقة الإيجابية، وهذا المصطلح يعني الصفات التي يجب أن تتواجد في الشخص فعلي سبيل المثال: التفاؤل ، التهذيب ، العطاء ، والتعاطف وأشياء من هذا القبيل. فالطاقة الايجابية تعتمد علي التفكير بشكل إيجابي وسليم، فإن الشخص الذي يفكر بطريقة إيجابية فهو قادر علي مواجهة الصعاب والتحديات ، لأنه من خلال هذا التفكير يستطيع أن ينشر الحب والسعادة أن يتعامل مع الآخرين بانسانية. فبالتالي لا يسمح بالطاقة السلبية أن تسيطر عليه وتدمر حياته.
الطاقة الايجابية طاقة مكتسبة
تُعد الطاقة الايجابية من الطاقات المكتسبة حيث أن طرق اكتسابها تأتي من " التربيه السليمة" فعلي سبيل المثال أن الطفل الذي ينشأ مع أسرة بينها وبين البعض تفاهم واحترام ، فبالتالي هذا الطفل يستمد هذه الطاقة الايجابية ويحتفظ بها ويستخدمها وان شاءت الظروف والمواقف. والدليل أيضا علي انها طاقة مكتسبة انه عندما يفعل الطفل شيئاً جيداً فإنه يتلقي تشجيعاً من قبل أمه، وأن هذا السلوك ينبع من الاشخاص الذي لديهم طاقة إيجابية وبذلك فإن الطفل يكتسب هذا السلوك من امه لأن ببساطة الطاقة الايجابية تعتبر عدوي ولكنها عدوي من "النوع الجيد".
كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية
وفيما يلي بعض الاقتراحات المقدمة وهي:
- يجب ان تقوم بتبسيط حياتك من خلال الحد من التحديات العاطفية التي تخلقها وتواجهها في علاقاتك.
- تفاؤل دائما سواء كان يومك جيدًا أم لا ، فإن هذا خيار نحن نتخذه في بداية كل يوم جديد.
- إذا شعرت يوما أن عائلتك تعاني من خلل وظيفي ، ففي البداية اشرح لهم أن جميع العائلات لديها مجموعة من الاختلالات الشخصية الخاصة بها. وأن هذا الخلل هو مؤقت فقط وليس دائم.
- يجب أن تقوم بتحسين ذاتك و تطور من نفسك ، وتقرأ الكتب، أو حتى علي الأقل تنضم الى مجموعة من المساعدات الذاتية.
- يجب ان تتخذ القرار بداخل نفسك بأنك تريد أن تغير الأشياء حتي تصبح تراها بصورة مختلفة ، وقوم بتحميل هذه الصورة عن هذا الاختلاف في عينيك حتي تتمكن من رؤيته في رأسك وكرر هذا عدة مرات ف اليوم.
- إذا وجدت نفسك تتحدث عن المشاكل بشكل مستمر ، فحاول ان تقدم المساعدة لشخص آخر يحتاج إليها ، لانك بهذا الشكل سوف يسترخي عقلك و يفتح ،حيث يسمح لك بالحصول علي وضوح بشأن المشاكل الخاصة بك. كما أنه ايضا سيجعلك تشعر بتحسن كبير عن نفسك.