كتبت :ريهام سلامة
الاكتئاب من العلل الشائعة على مستوى العالم.
ظهر فى الآونة الأخيرة مايعرف با الاكتئاب هو مرض العصر، المرض الذى يتحدث عنه الجميع بأنه الإعاقة العالميه الرائدة يبن جميع البشر.
فا الاكتئاب :فقدان الاهتمام فى أجزاء مهمة من الحياة، الابتعاد عن الأنشطة المعتادة، والطاقة المستنزفه، انعدام الشعور بالاموار، والاحساس أن لاشيء بهم، الشعور بالارتبارك على نحو عادى يشمل الغضب والقلق، الخوف، والتفكير فى إيذاء النفس أو الآخرين.
وصفته موخرا حمله Mind فى الولايات المتحدة بأنه "يبدأ الأمر بالحزن ثم الشعور بالانغلاق ويصبح الشخص أقل قدره على التأقلم فى نهاية المطاف يشعر بالخدر والفرار من كل شيء"
يعاني الكثير من هذا اللعين، لقد ارتفعت نسب الاكتئاب فى السنوات الماضية ليس فى مصر وإنما فى جميع دول العالم بالأخص فى الولايات المتحدة الأمريكية فهو منتشر على نطاق واسع فى المدن والقرى والضواحى، قدرت منظمة الصحة العالمية أن أكثر من 500مليون شخص يعانون من الاكتئاب اى 7%من سكان العالم، كما أن النساء أكثر عرضة للاكتئاب من الرجال، فهو يختلف التقلبات المزاجية العاديه، الانفعالات العاطفية التى لا تدوم طويلاً، استجابة الشخص لتحديات ومشاكل الحياة اليومية، أيضاً يسبب معاناة كبيره لشخص المصاب به وأحيانا يدفعه إلى الانتحار الذى يمثل ثانى سبب رئيسي للوفيات بين الفئه العمريه 15_29 عاماً.
على الرغم من وجود طرق علاج معروفه وفعاله لهذا المرض اللعين الا ان عبء الاكتئاب وحالاته الصحة النفسية اخدت فى الارتفاع عالمياً.
يعتبر الاكتئاب من الأمراض التى تحظى بالاولويه والتى يغطيها برنامج عمل منظمه الصحة العالمية والتى يسعى لمساعدة البلدان على زيادة الخدمات المقدمة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية وعصبيه كل ذلك يؤدى زيادة معدلات الاكتئاب بشكل مستمر، والتى كانت أسبابه:
حدوث لشخص صدمه أو اساءه مسبقه من اى نوع.
الاستعداد الوراثي للاكتئاب والذى يكون أو لا يكون فى تاريخ العائله.
ضغوطات الحياة بما فيها من مشاكل.
حدوث ألم أو مرض مزمن.
يقول دكتور تيم كانتوفر أن الشخص عندمآ يكون تحت الضغط يستلم الناس الضعفاء، فيما يواصل الناس الأقوياء يضاعفون جهودهم ويقاتلون اى ضغوط للاستسلام وبهذا يدفعون النظام الخوفى إلى نقطة الانهيار. رافق موضوع الاكتئاب وأسبابه ومحاولة التغلب عليه كثير من الجدل والنقاش فهناك مدارس فكريه تعتقد أن الإجهاد الشديد أو بعض الأمراض يمكن أن تؤدي إلى استجابة مفرطه من جهاز المناعه مما يسبب التهاب فى الدماغ، والذى بدوره يسبب الاكتئاب.
من بين العلاجات الدواييه للاكتئاب فإن مضادات الاكتئاب أكثر شيوعاً فى العالم، ولكن الأكثر وأكثر شيوعاً وغير دوائي هو العلاج السلوكى المعرفى عبر التكلم عن المشاكل التى تؤدى إلى الاكتئاب وتقسيم المشاكل الكبيرة إلى مواقف، وأفكار عواطف، ومشاعر تنعكس على الجسم وأساليب محاولة كسر حلقة الأفكار السلبية.
أيضاً هناك أنواع أخرى بعيده عن النهج الطبى لعلاج الاكتئاب هو وصف النشاط البدني أو العلاج بالفن فى حين يختار بعض المرض العلاجات البديلة أو التكميلية والأكثر شعيبه هى اليوغا (Mindfulness)
عندما يبدأ وعيك بتلك اللعنه المسماه الاكتئاب ستجد دائره من محاربى المرض من أصدقائك ومعارفك وزملائك يساعدونك على تتجوز هذا المرض والوقوف مجددا لتفعل ما تريده فى حياتك، لذلك لا تستسلم كن فقوم، ستجد ما تحلم به.